Milyen nem ártalmas, bevált módja van a hízásnak? Milyen ételek hatásosak, amitől nem kell a rosszullétig ennem magam?

Vagy zsír alapúval ugyanez.

Jó étrend, magasabb kalóriabevitel.

Hogy kinek mi a rosszullétig evés, az változó. Van, aki durván szénhidrátszegény étrenden kizárólag koplalni tud. Én boldogan tömegelnék özön zsírral :D Na majd egyszer.

Ha érzékeny vagy, az gond, az epehólyag hiánya mellett sokan esznek zsírosan gond nélkül, de fogalmam sincs, hogyan lehet ez. Beteg epehólyaggal sokkal rosszabb, mint hiányzóval, ezt mondták.

Akkor viszonylag tömény szénhidrátos ételek kellenek energiának. Az is megoldható sokak számára, de ugye, ha te kevéssel is jóllaksz, az neccesebb, kísérletezni kell, mi laktat kevésbé s hogyan időzíts, hogy a legtöbbet ehesd...

Érdekes, hogy az eddig válaszolók közül senkinek nem jutott eszébe az, hogy a "hízás" nem csak a zsírréteg növelésével lehetséges. Sőt ez leginkább kerülendő, mert rettentő rossz hatással van az általános egészségi állapotra.

Mindenképpen - egészségi és esztétikai szempontból is - az izomtömeg növelésére kell törekedni megfelelő (fehérje- és vitamindús) étrend, illetve szigorú edzésterv követésével.

Azt kell szem előtt tartani, hogy az izmok határozzák meg a test formáját, a zsír pedig a tömegeléssel úgyis jön magától.

Szóval szerintem a testépítőknek szóló weboldalakon lenne érdemes kutakodnod...

#7: Dehogynem, én pont hogy tömegelésre gondoltam, ezért is szerepelt a hozzászólásomban a tömegelés szó... Nekem nem logikus, hogy valaki hájasodni akarjon, hacsak nem betegen alacsony a testzsírszázaléka.

Kérdező, miért kellene zsírréteg a tömegeléshez? Én ilyenről még nem hallottam, nem is látok benne logikát. Energiaplusz kell hozzá s megfelelő fehérjebevitel, edzés...