13 éves vagyok,165 cm. ,49,5 kg. Ez kövérnek számít?

Az asztma miatt is feltételezem, hogy élelmiszer-intoleranciád van, jó lenne kivizsgáltatni.

A súlyod jó, esetleg 2-3 kg még elférne rajtad (én 163 cm-es magassággal 50 kg vagyok, nekem ez az ideális súlyom, ebből gondolom).

Ha állandóan a kaján kattogsz, és rettegsz a hízástól, akkor fennáll az anorexia gyanúja. Egyél több fehérjét (hús, tojás, hal), több zsírt és vajat, kevesebb kenyeret, cukros ételt/italt, nasikat. Több vitaminra is szükséged lenne, ehhez több zöldségre és gyümölcsre lenne szükséged.

Barátnőm is ugyanezekkel a tulajdonságokkal rendelkezik kb. csak ő egy jó 4 évvel idősebb nálad és szerintem tökéletes az alakja. Akkor valószínűleg neked is jól állhat... ;)

Egyébként ha nem túlságosan súlyos az asztmád, akkor lejárhatnál úszni, már ha van rá kapacitás és lehetőség, mert az a gerincednek és az asztmádnak is jót tenne. :) Keress fel egy gyógytornászt, aki foglalkozik vízi oktatással is, és hidd el, hogy nagyon sokat fog segíteni mind az alakodon, mind az állóképességeden, a kedveden és az asztmádon is. :) Baromi nehéz asztmásan sportolni, de ha kitartó vagy és viszed magaddal az uszodába is a pipát stb. akkor menni fog, csak ne vidd túlzásba, de azért fáradj is el kellemesen, és mindig fokozd kicsit a feladatok mennyiségét. ;)

17/F