Mit csináljak, ha elhíztam?

egyél valamit...

szerencse, hogy te nem gúnyolódsz, elég csak megnézni a keresőszavakat

Fogyókúra?

Fogyj le!!! Mást nem kell tenned. Add össze, hogy átlagosan mennyi kalóriát viszel be naponta,de a chips is ideszámít, meg az üdítők is! Mindenre rá van írva, hogy mennyi van benne! Add össze, és el fogsz keseredni, hogy mekkora szám jött ki. Majd számold ki azt, hogy mennyit égetsz el belőle! És ami a többlet, az marad meg rajtad! Nekem 21 kiló túlsúlyom volt! Ebből csak 7 ment le, a többi izommá alakult, de 4 év alatt!!! Most simán 150 kilóval szériázok, de kinyomok fekve 200 kilót háromszor egymás után. Van fent pár videóm a youtubon is. De ez nem 1-2 hónap edzéssel érhető el! Ha úgy döntesz, hogy elkezdesz sportolni és a testépítést választod, akkor a legfontosabb, hogy ne add fel ,és ne nagy célokat tűzz ki magadnak, mert el fogsz bukni. És elmegy a kedved az egésztől! Illetve ami még nagyon-nagyon fontos, a megfelelő táplálkozás! Ha nincs megfelelő étkezésed, akkor nem fogsz fejlődni sehova! Látok jó pár embert a konditeremben, akikkel együtt kezdtünk lejárni, hogy fogytak pár kilót, de alkatra nem tudnak fejlődni! Magamat nem fényezem, de ahhoz képest, hogy egy elhízott ember voltam, most az orvosom aki nem látott már 3 éve, annyit mondott, hogy: Úgy nézel ki mint egy olimpikon! :) Szóval a kaja nagyon fontos, ha izmot szeretnél, ha csak fogyni, akkor jó sok mozgás, és figyelj oda mennyi kalóriát, szénhidrátot viszel be a szervezetbe! A fehér lisztes dolgok felejtősek mindenképpen! Értsd kenyér, pizza, péksütemény, sütemény, stb. De olvass utána egy kicsit, vannak nagyon jó cikkek, és edzéstervek, attól függ mi a célod! Ja én 37 éves vagyok, és 33 évesen kezdtem el edzeni, szóval az sem igaz, hogy 30 fölött, már olyan maradsz amilyen vagy!Remélem sikerül elérni a céljaidat!

Szomorú, hogy mára a fogyást, a mozgást egybemosták az edzőteremmel.

Én a Reg-enor candida méregtelenítő kúrával fogytam 6 hét alatt 8 kilót. Megszűnt sok egészségügyi problémám is: bokadagadás, mellkasi nyomás, gyomorégés, fejfájás, fogínyvérzés. Négy hónapot tervezek,még szeretnék leadni kb 10 kg-t. Ja és úgy "diétázok", hogy nem kell éheznem és csak akkor sportolok amikor épp van időm vagy kedvem. Ha érdekel bővebben keress rá a neten.

Ha így jól érzed magad, akkor semmit.