Nagyon kívánom a kaját töménytelen mennyiségben, mit tegyek hogy kicsit csökkenjen az étvágyam?

17 éves lány vagyok, alapvetően a súlyommal semmi probléma (értsd. nem vagyok túlsúlyos), teljesen normálisan szoktam étkezni, viszont az utóbbi pár napban hihetetlenül kívánom a kaját. Mindegy hogy mit, csak valamit egyek, de egésznap. A hasam már ötszörösére fel van puffadva és fáj is. Menstruáció előtt állok, ilyenkor mindig kívánom az ételt, de azért ennyire durván nem szoktam. Egyszerűen nem bírom megállni... Valakinek nincs esetleg valami tuti tippje hogy mit tehetnék? Tudom, hogy hamarosan elmúlik, de nem szeretnék kinézni ebben a pár napban úgy mint egy bálna..