Tudnátok nekem egészséges és nem túl kalóriadús vacsoraötleteket írni egy-két hétre?

Tejbegríz helyett javasolnám a házi készítésű müzlit, bár sokak szerint reggelire jobb enni. Lehet bele tenni zabpelyhet, diót vagy más olajos magokat, chia magot, lenmagot, mazsolát vagy más aszalt gyümölcsöt, kókuszreszeléket, érdemes ezeket előre beáztatni. Tej helyett kókusztejet is tehetsz bele.

Csinálhatsz köleskását vagy hajdinakását is. Gabonákból és olajos magokból egyszerre ne egyél sokat.

Vacsorára sok zöldség és valamilyen fehérje, amiket írtál, azok is jók. De lehet még gombás/hagymás/paprikás rántotta, lecsó tojással vagy valamilyen hússal, tonhalkonzerv saját levében zöldségekkel. Most lehet és érdemes enni sütőtököt, káposztás ételeket is.