Főleg a nőtársaimtól kérdezem: puffadtok és felfújódtok ki is? Mit éreztek ilyenkor és hogyan győzitek le?

Megnő mindig a hasam a nap folyamán. De nem mondanám puffadásnak, nem érzem, hogy tele lennék, nincsenek gázok.

Ez kb. olyan 30 éves korom körül kezdődött. Előtte lapos volt a hasam egész nap.

Sokaktól hallom ugyanezt. És állítólag változókorban még rosszabb lesz.

Nem, soha semmitől. Ha ez történne, megkeresném, mitől van ez s azt nem enném.

Illetve nem tudom, mit jelent ez, lehet, hogy az indokolatlan teltségérzet az? Akkor a túrónál ez van. Gyerekkorom óta nem eszem és kész.

Vannak ételek, amik kevésbé esnek jól, bár semmi különös bajt nem okoznak, csak érzem, hogy nem az a könnyed, energikus érzés van bennem evés után, azokat is elhagytam. Annyi mást lehet enni.

Régebben én is állandóan puffadtam, leginkább a tejtermékektől.

Puffadást sok dolog okozhat, gyenge gyomorsav, rossz bélflóra, helytelen étkezési szokások, nem megfelelő étrend, gyógyszerek (főleg antibiotikum), de lehet komolyabb emésztési probléma, betegség is a háttérben.

Ajánlani tudom a következő teákat: kamilla, gyömbér, borsmenta, édeskömény, sőt köménymagból is főzhetsz teát. Az ételeidbe tegyél mindig valamilyen hozzá illő fűszert: kapor, babérlevél, köménymag, fahéj, szegfűszeg, oregánó. Van, akinek a bors, csípős paprika is nagyon jó.

Ha mindentől puffadsz, amit megeszel, csinálj 1-2 napos léböjtkúrát zöldséglevekkel, gyógyteákkal. Ez jó eséllyel kitakarítja belőled a lerakódott salakanyagot. Szedhetnél probiotikumot is pár hétig. Főzz húslevest, és egyél belőle minden nap egy tányérral, jó hatással van az emésztésre és a belekre. Nagyon rostos ételeket (tk. gabonák, hüvelyesek stb.) és tejtermékeket csak akkor egyél, ha már elmúlt a puffadás.