Megfelelő ez az étrend?

Tehát, hadd vázoljam... Egy órányi edzésre megeszel egy rakás fehérjét?

Figyelj, tudom, hogy nem sokan mondják, mert miért mondanák, de jó szándékból: ne egyél ennyi fehérjét, ha pasi vagy akkor lehet kib****aszol magaddal egy gynecomastával, később májproblémával, majd a tesztoszteronod sem fog a jó irányba változni.

ad2: szerintem menj el pszichológushoz és beszélj vele erről a kényszerességről

ad3: nem tudom mennyire vagy tájékoztatva az élelmiszerekben található anyagokról, de a zabpehely tele van fehérjével, úgyszint a dió.

Egyébként meg a kérdés feltevése is több sebből vérzik.

Mitől függ a jó étrend?

Milyen típusú munkát végzel? Napi hányszor "sportolsz"? (egy mezei polgárnak például a fenéért kell ennyi fehérjét zabálnia? Hogy a hepatológián vagy az urológián kösöns ki?) Milyen magas vagy? Mekkora a súlyod? Milyen a zsír%-od? Mennyire intenzív az edzés? Minden nap 1 óra? (ez kevés kisfiam/lányom).

Szóval mielőtt felteszel egy kérdést tisztázd magadban.