Valaki, akinek sikerült kigyógyulnia a folyamatos zabálási rohamokból segítene?

400g gyümölcsös joghurt apróság... Azt hittem, komolyabban nyomod. Engem egy tepsi zserbóig (pedig az tömény) semmi nem borzol fel, ha ritkán van, az se különösebben.

Mi a gond a joghurttal, ami főleg víz, persze az aroma és cukor nem szerencsés, de biztos nem zavar, ha egyszer tartasz olyat magadnak.

Az édességfüggőségben van némi tapasztalatom, nálam az életmódváltás sokat ért, bár bevallom, sosem akartam kevés édességet enni. Ha a napom fele az, akkor mi van? Semmi, csak legyen jóféle, s esetemben lehetőleg szénhidrátszegény (de aki jól bírja a szénhidrátot, annak ez nem annyira fontos).

Sokan eleve olyanok vagyunk, hogy kevés édességet nem tudunk enni. Az édesség édességre vágyik, pláne, ha szénhidrátos, valamiért sokunknál ez a helyzet. Könnyebb lehet édességmentes napot tartani, mint egyszerre kevés édességet fogyasztani...

Azt is megteheted, hogy ha rádjön az ilyen, eszel mást. Lehetőleg fehérjét és/vagy sok zöldséget, bár ha a napodba fér, lehet más is, de édes és szénhidrátos lehetőleg ne legyen. Ha igazán jóllakom rendes étellel, akkor maximum a sokéves megszokás (s a külön desszertgyomor) miatt gondolok édességre, de sokkal könnyebb megállni, mint kicsit éhesen...