Orvosom kísérleti jelleggel zsírszegény és laktózmentes diétát kért tőlem, ezt hogyan ötvözhetném egy fogyókúrás étrenddel amiben például kevés a szénhidrát?

Sehogy, az koplalás.

Illetve attól függ, mennyi a kalóriaigényed és mennyire zsírszegény és szénhidrátszegény az étrend.

Nem egészséges a túlzásba vitt fehérje sem, úgyhogy a fenti esetben a szénhidrát lehet viszonylag sok, de a tipikus szénhidrátszegény étrendben eleve sok szénhidrát van, az én szempontomból legalábbis.

Ketogén diétát már nem tudsz tartani így, de megközelítőleg sem. Ha pedig neked egészséges tempós fogyáshoz 2000+ kcal kell, akkor megint nem jön össze a dolog.

Ha adsz infókat (amikről írtam, hogy azok számítanak), akkor jobban meg tudom mondani, hogy mennyire oldható meg a dolog... Bár te is kiszámolhatod/megtippelheted, ha kicsit értesz hozzá.

Aztán pedig én a saját fejem után mennék, már ha nem győzne meg az orvos, nem tudhatom, hogy csak tippel valamit vagy igazán megalapozottan ajánlja a dolgot. Ha ki is próbálnám, figyelnék, hogy a szervezetem hogyan reagál, a legtöbb esetben elég gyorsan lejön, hogy jó vagy rossz az étrend.

Az se mindegy, eddig hogyan táplálkoztál, a hirtelen durva váltást nem mindenki bírja jól, bár sokunknak nem gond az sem.