Miért más és más különböző oldalak szerint az optimális BMI intervallum, és nekem aggódnom kéne-e?

A BMI egy idejét múlt számítás.

Az izom/zsír arány a mérvadó.

Mert nem mindegy, hogy zsírból épül fel a testtömeg amivel számolsz vagy izomból, ráadásul az izom "fajsúlyosabb" anyag.

Klassz, hogy fogytál, de érdemes lenne izmot magadra szedned.

A BMI csak az extrém esetekben mond valamit, igazán izmos embereknél pedig teljesen rossz.

Ha nincs testképzavarod vagy jól méred a testzsírszázalékot, sokkal jobban meg tudod állapítani, mi merre.

Ha rosszul érzed magad, az rossz jel. A súlyod még teljesen OK is lehet, nem mindenki igazán izmos (ez azért még nem kifejezetten izomszegény szint, csak mert egyesek szerint ekkora férfinak 80 fölött kéne lennie, ez nem így van).

Ha fogysz, nem eszel eleget. Változtass étrendet vagy egyél többször, akármi, de akkor is enned kell, ha nem tetszik. Muszáj. Ha jól éreznéd magad, izomgyönge lennél és ez tetszene, azt mondanám, fogysz még egy picit és a kevés étellel beállsz egy stagnáló szintre, te dolgod, de ha nem érzed jól magad ilyen kis súllyal, akkor fel kéne szedned pár kilót (amit amúgyis támogatok, szeretem az izmokat, szerintem mindkét nemnek igencsak kell az is, több, mint ami egy modern inaktív életmóddal jár).

Ha izmot akarsz, enned kell. Legyen benne kevesebb víz, ha nem tud enni egy csomó főtt gabonát vagy efféle, a zsírt is növelheted, de valahogy meg kell oldanod. A testépítésben kérdezősködhetsz, ott már sokszor voltak emberek, akik nem tudták akármiből bevinni a 2-3-4000 kcalt.