Mit jelent hogy egészségesen táplálkozni? Mit egyek, mikor?

Egészséges táplálkozás ,hm, nem lehet ezt egy mondatban összefoglalni,de ami a legfontosabb, napi többszöri, kis adagokban étkezés, kerüld a fehér kenyeret, helyette teljes kiőrlésű lisztből készültet válassz.

Ne igyál cukros üdítőket. Inkább vizet,teát.

Sok zöldség ,gyümölcs.

De rengeteg infót találsz erről még ha mondjuk gugliba beírod:)

utolsó hozzászóló vagyok- még annyi,hogy mondjuk reggelire zabpehely,ami egészséges,és emésztést is segíti:)

Vacsorára meg kefír. magában,vagy zöldségekkel.

ja meg kerüld a vörös húsokat is !Helyett inkább sovány húsokat fogyassz,pl. csirke hús.

Ami még nagyon egészséges az a hal!

Ugye majdnem minden mű. A szalámit, párizsit, kenősajtot, meg még egy csomó dolgot nem lehet mellőzni, s egy városi ember nem tud természetes anyagokat enni. Úgy próbálom mégis lecsökkenteni a bevitt műanyagok mennyiségét, hogy ami nem fontos, azt nem eszem, iszom. Ásványvíz üdítő helyett, például. Én nem bírom ki édesség nélkül, nálam ez egy pótcselekvés. Viszont édességben is van kevésbé mű, egészségtelen, pl. ilyen a JóReggelt teljes kiörlésű gabonával, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Én főleg ezt és így (t)eszem az egészségemért. Persze fontos a zöldség/gyümölcs fogyasztás, mint mindenki tudja.:)