Ha majdnem minden nap megiszom egy energiaitalt az szerintetek nagyon káros? 20/L

A cukormentes energiaitalokban (szinte mindben) aceszulfám-K, aszpartám, szukralóz van cukor helyett, mindegyikkel kapcsolatban felmerült, hogy káros hatással vannak az egészségre.

Ezenkívül van még bennük szénsav, mesterséges aromák és színezékek (valamelyikben még azorubin is, ami közismerten káros), stabilizátorok, tartósítószerek, ezekre egyáltalán nincs szüksége a szervezetednek.

A hasznosnak tűnő összetevők lehetnek különféle vitaminok, aminosavak (L-karnitin, L-arginin), inozitol, guarana kivonat és hasonlók. Ezekkel nem lenne gond, ha nem lenne mind szintetikus. Kérdéses, hogy mennyit tartalmaznak, és ténylegesen mennyi hasznosul belőlük.

A koffeintartalom elég változó, vannak gyengébb és bikaerős változatok. Valószínűleg a koffein és a cukros fajtákban a sok cukor az, ami leginkább függőséget válthat ki. A magas koffeintartalmú fajtákkal az a gond, hogy nem mindenki számolgatja, mennyi koffeint visz be naponta, főleg ha többet is iszik, így könnyű túladagolni, ami veszélyes lehet. Neked az egytől nem valószínű, hogy problémád lesz, de ettől még az energiaital összességében inkább káros, mint hasznos. Persze ez elmondható kb. az összes üdítőről is, akármilyen vitaminokat meg gyümölcskivonatokat is tesznek beléjük.

Én a magam részéről inkább maradok az egészséges, sokféle aminosavat és vitamint tartalmazó étrendemnél, mellé napi 2 valódi kávé (nem csak natúr koffein).

Én csak a fogászathoz értek valamennyit, a belgyógyászathoz kevésbé (tehát hogy a belső szerveket mennyire károsítja arról nem tudok hitelesen nyilatkozni, de csodálkoznék ha jót tenne nekik). Mindenesetre a fogaknak baromira nem tesz jót ha savas italokat fogyasztasz, legyen az energiaital, üdítőital, vagy valamilyen citrusfélének a leve. Pláne ha sokáig kortyolgatod hogy jó sokáig ázzon a savas közegben a zománc...

Itt egy tudományos cikk róla:

[link]

Itt pedig egy kép sav okozta zománceriózióról:

[link]

"attól még ugyan az az anyag, függetlenül az előállítás módjától"

Én ebben nem hiszek. Másrészről a természetes ételekben sokféle mikro- és makrotápanyag együtt van jelen, ezek befolyásolják egymás hasznosulását. Pl. a gyümölcsökben, zöldségekben a természetes C-vitamin mellett antioxidánsok, ásványi anyagok és nyomelemek is vannak, amelyek együtt jó hatással vannak a szervezetre. A patikai aszkorbinsav az csak aszkorbinsav, nem véletlenül járja az a hír, hogy vesekövet okozhat, vagy fel sem szívódik a nagy része.

A legviccesebb, amikor zsírban oldódó vitamint tesznek egy üdítőbe. Vajon mennyi (és milyen) zsír lehet egy üdítőben?

Valamelyikben meg D-vitamint láttam.

És valóban, a tablettás A-D-E-K vitaminok sz.rt sem érnek, ha nem zsíros kajához eszed őket. És még akkor sem lesz ugyanaz a retinyl-palmitát hatása, mint a valódi (ételekben található) retinolé. Sőt, az alfa-tokoferol sem ugyanaz, mint a természetes ételekben előforduló vegyes tokoferoloké. Nyugodtan olvass utána.