Miért zabálok ennyit?

Pontosan mit és mennyit ertél ma?

Jelenleg hány éves vagy és hány cm magas? Sportolsz valamit? Írd le, hogy mit eszel egy nap és ez mellett milyen édességet eszel. Egy az, hogy lehet a szervezeted most mindent tartalékol és követeli a gyors energia nyerés miatt az édességet, mert éheztetted. Na most nincsen ezzel probléma. El fog múlni, amint egyensúlyba kerül a szervezeted. Arra figyelj, hogy a három fő étkezés kellő mennyiségben tartalmazzon fehérjét és sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiörlésű ételeket egyél. Ez mellett nincsen baj azzal, ha eszel édességet. Egy-egy csoki, sütemény, vagy akár egy tábla csoki... ugyan már. Hidd el még mindig jobb, mint az önsanyargatás. Mellette sportolj sokat, igyál sok folyadékot és figyelj a megfelelő pihenésre. Nem lesz semmi baj, teljesen normális a fejlődő szervezet ezt kívánja, főleg, hogy sokat fogytál.

Ez az édesség, amit megeszel egyáltalán nem sok. Alapból az ézkezéseid egészségesek, na most a twix meg a dörmi... mellette egy szelet nutellás kenyér és a bundás kenyér nem vészes. Ha soknak tartod, akkor sem kell megint megvonnod magadtól semmit. Twix helyett vegyél (ha szereted: pl. egy kisebb túró rudit - egy hangyányival jobb). A dörmivel nincs baj... egyáltalán nem vészes, főleg a magasságod - súly, aktivitásodba ez most belefér. Én pl. most napi szinten az egész mogyorós csokit ettem... nem tudom, ezt kívántam. Nem híztam egy grammot sem, mellette tartottam az úgynond egészséges étkezéseim (hús, zöldség, tojás, saláta, tk kenyér, zabpehely) és min. 2-3 litert megittam. De pl. este tornázom, napközben rengeteget megyek, este 6-7 után pedig mindig megiszok egy bögre teát mézzel. Nekem a méz is sokat segít. Mellette a natúr joghurt vagy kefír is nagy kedvencem. Szoktam venni diákcsemegét (Lidl-ben 249.- és ezt találtam a legjobbnak, mert ebben bár van mazsola, mégsem abból áll az egész, mint sok más diákcsemegében, hanem rengeteg mandula, kesudió, mogyoró is van benne. Ezt szoktam bele tenni plusz egy kis kókuszreszeléket és egy-egy kocka csokit, ha megkívánom). Ez is egy alternatíva. :-) A lényeg, hogy most ne vonj meg semmit magadtól, edd azt ami jól esik és az életed ne arról szóljon, hogy görcsölsz az étkezésen. Hidd el tudja a tested, hogy mire van szüksége. Ha elég vagy ,,úgymond eltelítődik” valamivel, akkor biztosan nem fogod már kívánni azt az ételt, jelen esetben édességet. Mértéket pedig így is - úgy is tudj tartani, de ne most... még szükséged van a többlet energiára.