A fő folyadékforrásom a tea, ez mennyire probléma?

Nincs olyan tea, amiből napi másfél liter hosszú távon jót tenne az egészségnek. Kivéve, ha 1-2 bögrényi teát készítesz és azt higítod ekkora mennyiségre. És nem teszel bele cukrot. Inkább egy pici mézet, vagy jobb fajta édesítőt (bár egyesek szerint ezek se túl jók).

A fekete tea kb. olyan, mint a kávé. Semlegesebb hatású a natúr gyümölcstea (nem gyümölcs ízesítésű fekete), hársfatea, esetleg citromfű. Más gyógyteák vagy zöld tea is jó, de legjobb ezeket váltogatni.

Lehet, hogy a hideg csapvízzel van bajod? Ez esetben ihatnál szobahőmérsékletű tisztított vizet, mentes ásványvizet.

Vagy egyszerűen nincs szükséged 5-7 dl-nél több vízre, főleg hideg időben, sok lédús táplálék mellett. Ez esetben ne erőltesd a többet, vagy igyál ennyi vizet plusz 1-2 bögre teát.

Szerintem teljesen OK, kivéve persze, ha neked egyéni érzékenység miatt nem. Van, aki elalvás előtt sok órával teázva sem tud elaludni, na annak érdemes vizet innia olyankor.

Még a kávé is hidratál, ha elég gyenge és sokat iszol belőle. Amikor másfél liter kávét iszom egy nap, érezhetően hidratált vagyok, jelentősen leesik a vízfogyasztásom, pedig iszonyúan szomjas típus vagyok, teljesen alap, hogy a lefekvés előtti 1-2 órában benyomok egy liter vizet... Másfél liter nekem semmi se, szóval kávé mellett is iszom, de jóval kevesebbet. Gyenge kávét iszom, nem feketét, ez egyértelmű. Még ha egy erős fekete dehidratál is, nyilván van egy pont, ahol már hidratál a kapott ital.

Az élőlényeknek víz kell, az butaság, hogy muszáj tiszta vízként inni, habár a legtöbb embernek határozottan nehéz elkerülni ennek szükségességét egészséges keretek között. Ha szilárd ételből viszel be 2-3 litert, az is hidratál, nemhogy a szinte csak vízből álló folyadékok.