Mire jó ha edzés után proteint iszok?

A protein = fehérje. Tudod, ami a húsban és más ételekben is van. Vannak, akik szerint felesleges ilyeneket inni, ha a napi fehérjebeviteled (ételekből) megfelelő. A tejsavófehérje állítólag gyorsabban emésztődik ("felszívódik"), mint a többi fehérje.

Sokféle proteinpor létezik, különféle fehérjékből (még vegán is van, növényi fehérjékből). Meg kell nézni az összetételt, milyen vitaminok, egyéb hasznos anyagok, milyen adalékok vannak bennük, van-e benne cukor és ha igen, mennyi. Ez alapján el lehet dönteni, érdemes-e inni.

Felfújni? Mire gondolsz, puffadásra? Ha vannak ilyen problémáid, keress olyan fehérjetípust és összetételt, amire nem vagy érzékeny.

Meddőséget okoz... Hát, ezt maximum a szójafehérjéről tudom elképzelni, ha ettől tartasz, vegyél olyat, amiben nincs szója.