Elemzitek a mai napomat táplálkozás szempontjából?

Miért nem eszel rendes főtt ételeket? Húst? Levest?

Ha babát vársz, ne egyél csökkentett zsírtartalmú ételeket (egyébként sem). A tojás jó, de edd meg a sárgáját is, fontos vitaminok, tápanyagok vannak benne, amikre a babának is szüksége van. A puffasztott kukoricát felejtsd el, sok felesleges, üres kalória. Egyél hasznosabb ételeket. Ha gluténérzékeny vagy (?) akkor ehetsz akár krumplit vagy rizst is. Az édesítőszeres lekvár helyett friss gyümölcsöt.

Borzasztó egészségtelen.

Tele van zsírral (4 tojást egy héten nem szabadna megenni az American Heart Association szerint, nemhogy egyszerre...) - tojás, tej, túró, joghurt, stb. mind felesleges zsír, ráadásul a tejtermékek és a tojás nagyon károsak:

A Northwestern University Feinberg School of Medicine kutatói kimutatták: a heti 3-4 tojás fogyasztása 6%-kal emeli a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát és 8%-kal növeli a halálozás esélyét. A koleszterinbevitellel függhet össze a kockázatok emelkedése. Egy tojás sárgája 186 milligrammnyi koleszterint tartalmaz. A napi 300 milligramm koleszterin bevitele 17%-kal növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását és 18%-kal magasabb halálozási kockázatot jelent.

A tejtermékek magas kalóriatartalmát ugyan csökkenthetjük, ha alacsony zsírtartalmú, cukormentes termékeket fogyasztunk, de még így sem tekinthetjük fogyókúrás élelmiszernek. Már az alacsony zsírtartalmú tejben is rengeteg kalória van, nem beszélve a benne található tejcukorról. Mivel gyors felszívódású szénhidrátnak minősül, ha rendszeresen fogyasztjuk, hiába a rendszeres testmozgás és a diéta, nem fog olyan ütemben haladni a fogyókúránk, ahogyan azt elterveztük.

Az antibiotikumokkal, növekedési hormonokkal „kezelt” állatok tejébe sajnos ugyanúgy belekerülnek a káros gyógyszerek, amelyek később a saját szervezetünkben okozhatnak betegségeket.

Még az alacsony zsírtartalmú tejtermékekben is magas az állati zsírtartalom, ami napi fogyasztás mellett akár még a koleszterinszintet is megemelheti. A szív- és érrendszeri megbetegedésekkel hazánkban élen járunk, nem véletlenül. Az ilyen és ehhez hasonló rejtett „zsírbombák” ugyanis anélkül ártanak az egészségünknek, hogy egyáltalán gyanakodnánk a probléma forrására.

nyákképző hatású élelmiszerek bevitelét az emésztési folyamatok felborulása miatt érdemes kerülni. A problémát az jelenti, hogy a többi, tejtermékekkel együtt fogyasztott élelmiszerek tápanyagtartalmának felszívódását rontják az ilyen hatású ételek. Így az értékes, a szervezet egészséges működéséhez szükséges anyagok feldolgozatlanul távoznak a bélrendszerből.

a ketchup, mustár, lekvár, egyebek meg felesleges szennyek, cukrok.

Ami értékes volt a mai étrendedben:

zabpehely (de remélem nem tejjel etted), gyümölcs, zöldség.

Minden más egészségtelen és felesleges szar.

Terhesen egyrészt ennél jóval többet kellene enned - több fehérjét, több szénhidrátot, több vitamint, több ásványi anyagot. Másrészt nem a kalóriával van a baj, hanem azzal hogy mivel viszed be. Te mindenféle sz*rból vitted be, ahelyett hogy egészséges, teljes értékű ételeket fogyasztanál.

Hogy mit érdemes fogyasztani?

Minél kevesebb feldolgozott élelmsizert (csomagolt, stb.) - sok természeteset. Rengeteg zöldséges, gyümölcsöt, gabonát olajos magvat, hüvelyest.

Itt pl. rengeteg jó receptet találhatsz:

[link]

Mi van tele zsírral? Az 1 db tojás és a light tejtermékek?

Nálad elmentek otthonról...