Evés zavar ellen?

Szia! Lehet nem ártana pszichológust keresned. Általában a falásrohamok mögött valami trauma vagy más dolog áll.

Próbálj meg úgy enni hogy nem osztod szét az ételeket jó és rosszra. Próbálj meg kiegyensúlyozottan enni. Ha kérdésed van írj nyugodtan,hátha tudok segíteni

Ez nem lenne probléma, ha olyan ételeket állítanál össze, amik nem hízlalnak. Mert többek között nem attól kövér valaki hogy állandóan eszik, hanem attól, amiket eszik.

Sok zöldség, gyümölcs, minimális zsíros, panírozott étel, kevés só, cukor használata, keleti ételek (kínai, japán, thai) fogyasztása. Neten rengeteg finom étel receptje megtalálható, amik egészségesek. Nem kell éheztetni magad, csak olyanokat kell összeállítani, amik egészségesek de jóllakatnak.

Az se lenne rossz ötlet, hogy Édesanyáddal együtt kezdtek új étrend kialakításába, együtt csinálni, egymást ösztönözni. A saját egészségetek érdekében. Ha szerettek nassolni, az is ugyanúgy megoldható cukormentes édesítőszerekkel (például Canderel, ami finomabb mint a normál cukor), így a nassolásról sem kell lemondani, ugyanúgy lehet süteményeket, finomságokat csinálni. Ugyanúgy lehet „zabálni", csak az eredmény más lesz.

Nem ártana ezek előtt egy teljes vérkép, vércukor, EKG, szívultrahang, pajzsmirigy, hormonvizsgálat, hogy ezek rendben vannak-e.

Amikor Édesanyám fogyókúrázott, kiragasztott a hűtőszekrényre egy újságból kivágott fotót egy rettenetesen kövér nőről. Így mindig elment a kedve az ételtől, amikor ki akarta nyitni a hűtőt. :) Szóval, ez se rossz taktika, akár a saját fotótokat is kitehetitek a hűtőre elrettentő példaként. Hogy innen indultatok és ezen változtatni kell.

Az egészséges táplálkozás mellett fontos a mozgás, napi 2x30 perc séta is csodákat művel. Ha szeretitek az állatokat, akkor magatokhoz vehetnétek egy kiskutyát, akivel lehet menni nagyokat sétálni, kirándulni. Plusz egy felelősség, mert akkor is le kell vinni (mozogni kell vele), ha az ember egyébként lusta lenne a sétához, de ugyebár a kutyát vinni kell, tehát az egy fix testmozgás, ráadásul szocializálódni is lehet más kutyásokkal és kutyáikkal, nagyon jó ismerkedési lehetőség. :)

Persze a kutyusnak szeretet, szigor és törődés is kell a mozgás mellett, tehát csak azoknak ajánlatos kutyát tartani, akik épelméjű kereteken belül képesek őket nevelni.

Ja, és persze nem tömik tele a kutyát sem túl sok ennivalóval, sem pedig édességekkel! :)