Mit csináljak a kényszerevés ellen? Lelki eredetű is lehet?

" egy ideig tudom tartani a diétát és eléggé megsanyargatom magam aztán pedig újra rámjön egy falásroham."

Ha fogyni is szeretnél pár kilót, ne sanyargatással akard elérni. A fogyáshoz nem kell sanyargatni magadat. Vagy most őszintén, nem pontosan értem, hogy most milyen diétáról beszélsz, de ha fogyni akarsz, akkor a sanyargatással épphogy az ellenkezőjét éred el. Szóval pontosan milyen diétáról van szó, mi a cél, miből áll a diétád? Adj egy kis több infót, hogy pontosan miről is van szó, mi jellemzi az étkezéseidet.

És ha nem diétának neveznénk, hanem egyszerűen egyél kevesebbet, de minőségit. Ne legyen az, hogy "ma diétázom, holnap nem" meg ilyenek.

A táplálékbevitelt a napi mozgáshoz, a hideghez, stb kell igazítanod.

Azt vettem észre, hogy a legtöbb embernek nincs is szüksége fogynia..

Értem én, hogy a mai közösségi média azt sugallja az emberek felé, hogyha nincs kockás hasad akkor nem érsz semmit, de ne essünk már át a ló túlsó oldalára. Mivel lány vagy, szinte biztos vagyok benne, hogy Te is ezek a tökéletes influenszerek miatt nem vagy elégedett magaddal. De nyugi, ők sem néznek ki úgy, ahogyan a képeken. A közösségi oldalakon mindenki a legjobb formáját szeretné mutatni, tökéletes fények, tökéletes kameraszög stb..

Nem hinném, hogy annyira rossz lenne a helyzet 157cm és 57kgval. Sőt, ez egészséges súlynak mondható.

Ha nem vagy elégedett magaddal valamiért, akkor ne fogyj, hanem próbálj meg izmot építeni. Nyilván ehhez pont az ellenkezőjét kell csinálnod, mivel többet kell enned, mint amennyit a szervezeted elhasznál. Megfelelő mennyiségű fehérjebevitel és progresszív súlyzós edzés.