Miert van az hogy ha egy ember bunko velem akkor szimplan nemtudom magam tultenni vagy ha epp nem kedvel akkor valamiert nem mint mas “elengedem” hanem ondestrukcioba kezdek es annyira magam ellen forditom a vilagot is?

Huhh! Határozottan megkönnyebbültem. Azt hittem elmész az önsértésig, vagy önpusztításig.

Ingatag lábakon állhat az önértékelésed.

Amit Te művelsz az identifikációnak hívják, vagyis azonosulsz az 'agresszorral', nem tudod helyesen feldolgozni az ért feszültséget.

Helyes önismerettel, és tudatossággal kompenzálható.

1.Pl. keresd a számodra pozitív élményt adó emberek társaságát. A megerősítő visszajelzéseik nélkülözhetetlenek.

2. Tudatos legyél, ne hánykódj az érzelmeid áradatán. Készíts a fejedben mérleget, sorold fel a hibáid-erényeid listáját, ehhez mérd a Téged bántó ember magatartásának jogosságát.

3.Kerüld a stresszt okozó személyt. Ez inkább időhúzásra jó.

4.Állj ki önmagadért. Védekezz, harcolj (vér ne folyjon!), ne félj a konfrontációtól. Ezáltal is megerősítő élményt kaphatsz.