Hogyan tudnék nyitottabb lenni?

Közeli ismerősökkel nyitott vagyok nagyon, de a távolabbiaknál, vagy bulikban zárkózott vagyok (bár alkohollal fel tudok oldódni), és váloztatni szeretnék rajta. hogy tudnám meg feloldani magamban a gátlásokat, hogy ismeretlenekkel is követlenebb tudjak lenni? tanácsok, tippek?:D elsődleges célom az les hogy szembenézek a félelmekkel, megprbálok minél több társaságnál kedeményezni stb, és csak beszélni és beszélgetni, csak nem tudom hogyan tovább, örülnék ha valaki tudna segíteni, előre is köszönöm:)