Ha alvás előtt elég stresszes vagyok, akkor hogyan tudnék megnyugodni, hogy nyugodtan feküdhessek le aludni?

Az egyik a pozitív életszemlélet. Ez persze alkati kérdés, de fejleszteni is lehet. Nekem nem sikerül. Aztán: a feszültség feloldása azáltal, hogy átgondolom, mi okozza, milyen hatással tudok lenni a télem független, s függő tényezőkre.

Simítja az idegeket egy kevéske csokoládé, vagy egy pohár sör, ha nincs olyan bajod, ami miatt ezek nem jöhetnek szóba.

A gyógyszerekhez nem érdemes nyúlni, mert azok nem oldják meg az élethelyzeteket helyetted, viszont káros kemikáliák.