Hogy lehet kikerülni a depresszióból?

Nincs egy barátom se, soha nem is voltak normális emberi kapcsolataim, az első párom is 2 hónap után most éppen megcsal (ez biztos, van rá bizonyítékom) és szerintem csak kihasznál. Az emberek furcsának gondolnak (mert keveset beszélek) ezért kerülnek, akikről azt gondoltam hogy "na ő végre egy igazi barát lesz" egy idő után elkezdett kerülni, majd nem szólt hozzám. mindenkitől megkérdezem mindig hogy mit tettem hogy ezt csinálja, de senki se válaszol normálisan (pl.:"ez nem a te hibád", vagy "a többi ember furcsának gondol téged") és ilyen béna kifogásokkal hagynak ott. és most 20 év után belefáradtam, és most egyre inkább elemészt a depresszió, mit tehetek ellene? már egyáltalán nem tudok senkiben se bízni.