Mit lehet tenni ha valaki társaságfüggő? (és társfüggő)

Ez nem azt jelenti, hogy magányos vagyok. Van társaságom. Viszonylag sok emberrel szoktam eljárni, 8 számomra nagyon fontos ember van. Háromra (két fiú, egy lány (utóbbiba egyébként szerelmes vagyok) vonatkozik a társfüggőségem, hogy xyz időt vagyok nélkülük egyszerűen feszült leszek. Ilyen ritkán van. De pl egy kb pár hétig tartó összeveszés annyira fel tud borítani, hogy pszichológussal, pappal beszéljek és panaszkodjak nekik, pánikrohamaim legyenek, ne legyen étvágyam, rengeteget (14-15 órát) aludjak, állandóan izzadjak. Ez egy konkrét tavalyi eset és egyszerűen leírhatatlanul szar volt az a kemény kb 20 nap.

De a másik (ami egyébként most van), hogy becsavarodok ha nincs meg a személyes találkozás az emberekkel, nem volt semmilyen összejövetel (heti 2x, de minimum 1x szokott lenni) és egyszerűen olyan szinten unatkozom (még úgy is hogy közben facebookon szoktunk beszélgetni), hogy nincs életerőm, se sportolni, se tanulni, se zongorázni, semmit, még youtubeot se tudok nézni. Olyan motiválatlan és lehangolt leszek, hogy a háttérbe megy a gépen a rádió én meg csak fekszem az ágyon és mobilozok. Ha megpróbálok pl zongorázni vagy tanulni, úgy, hogy közbe feszült vagyok, rosszul megy közbe felb4szom magam, hogy nem megy és abba hagyom