Éjjeli baglyok, hogyan próbáltok visszatérni a normális életmódhoz?

Én is ilyen vagyok. Terápia! :-) működik de ha nem figyelsz, vissza áll:-)! Kell egy olyan feladat, ami időhöz van kötve. Tehát fel kell kelni, és van értelme. Pl reggel nekem kellett menni emiatt elsőnek, és én főztem mindenkinek a kávét :-) volt értelme felkelni, és működött.egy hónap, és bírtam sokáig . Ez 10 éve volt. Tehát tényleg sokáig. Most a home Office miatt vissza csúsztam. De ez az egy működött addig. A macska kelt hat órakor, de nem engem.:-) nem mer! Úgyhogy állat nem jó. Erre. A kutyát is hagynám bekakálni, még rá nem jön, hogy délben kelek. :-)

Háááát, nekem az jött be ha annyira lefárasztom magam hogy ültő helyemben is bealudjak.

Anno velem az tortent, hogy amint talaltam munkat, kave es Xanax segitsegevel, kezdeti zokkenok utan teljesen atszoktam mas bioritmusra. A koran keles konnyebb, max. utana vagy hulla. Ahhoz kellett nekem turelem es eleinte gyogyszer, hogy idoben el tudjak aludni este.