Hogyan tudnám kontrollálni az idegességem?

Keress rá vmelyik orvosilag igazolt stresszcsökkentő módszerre, tanuld meg, és használd.

17 éves koromban és is ideggombóc voltam, nekem elmúlt.

Velem is ez van. Nekem az segít ilyenkor, hogy kényszerítem magam arra, hogy csendben legyek, mély levegőt veszek, elszámolok magamban 5 másodpercig, hogy ne robbanjon ki belőlem a frusztráció. Hosszú távon meg az, ami ellazít és boldoggá tesz: zene, tánc, olvasás, séta.

N/21

Nekem a papír tépkedés segített levezetni a dolgokat. Fogj egy papírt ami nem kell és lassan tépj belőle hosszú, vékony - minél vékonyabb - csíkokat. Egy lapból tudsz 20-30 csíkot is csinálni. De darabosan tépd, hanem egy folyamatos mozdulattal húzd ketté a papírt.

Figyelned kell rá, de lassú, nyugtató mozdulat és a hangja is jó.

Csak ne mások mellett csináld, mert én kiidegeltem vele a kollégáimat!