Céltalan az életem, folyton rosszkedvű vagyok és ok nélkül sírok. Mihez kezdjek?

Szerintem depressziós vagy hangulatzavaros vagy, és a fent említett családi példa alapján elképzelhető, hogy genetikai úton örökölted ezt a mentális betegséget. Nagyon fontos tudnod azt, hogy ebből van kiút, csak nem könnyű elérni a vágyott állapotot. Én hosszú évekig küzdöttem ezzel a mentális problémával, amikor egy másik betegség hirtelen minden ilyen érzést kitörölt belőlem, és azóta képes vagyok megélni a boldogságérzetet. Előtte én is ugyanezt éreztem, amit te, szóval pontosan tudom, hogy most mit élsz át. Szerintem a távolság ellenére mindenképpen érdemes lenne felkeresned egy pszichológust. Hátha ő tud segíteni, terápiát ajánlani. Ebben a helyzetben egyébként is vannak mostmár online konzultációk. Azt tudom még tanácsolni neked, hogy próbálj találni valamit, amibe kapaszkodhatsz. Legyen ez egy hobbi, egy motivációs gondolat, egy szép táj, bármi, aminél azon kapod magad, hogy egy pillantra boldoggá tett vagy elterelte a gondolataidat.

Emellett azt is javasolnám, hogy ha nem találod túl kockázatosnak, akkor fordulj magadba, hogy megtaláld a szomorúságod okát. Mi miatt lehet? A számodra fontos emberek nem értenek meg? Nem tudod teljesíteni a saját magad elé kitűzött céljaidat, és emiatt kevésbé érzed magad értékesnek? Esetleg valakivel, aki régen sokat jelentett számodra, eltávolodtatok egymástól? Tudni fogod, hogy mi az, ami miatt állandó szomorúságot érzel. Ha megtaláltad, próbálj gondolkodni azon, hogy ezen hogy tudnál változtatni.

Illetve ilyenkor szokták még ajánlani a sportolást és a meditációt is. Egy félórás séta a parkban, a természetben vagy emberek között sokat segíthet. Én néha azzal terelem el a figyelmemet, hogy figyelem az embereket, és elképzelem, milyen életük lehet. :) Egyébként Spotify-on van több meditációs zene és hanganyag is, de biztosan találsz YouTube-on, illetve van sok letölthető alkalmazás is. Ha esetleg tudsz angolul, ajánlom figyelmedbe a Youper nevű applikációt, ami személyiségtesztet is végez, és sok triggerhelyzetben képes segíteni.

Remélem minél hamarabb túljutsz ezen a nehéz időszakon! Kitartást kívánok neked! Ha gondolod, nyugodtan megkereshetsz privátban is.