Hogyan változtassak az életemen?

Már gyerek koromban is rengeteg rossz és bántás ért. Rengeteget voltam egyedül is. Túl hamar kellett felnőnöm. A párom megismerésekor úgy éreztem mint ha ketté vágtak volna, minden virágba borult és boldognak éreztem magam. Mára már 4. éve vagyunk együtt, de ő is rengeteg fájdalmat okozott a kapcsolatunk során amiért nagyon bánatos lettem. A sok-sok negatív élményem nem tudtam feldolgozni ami felhalmozódott az évek során, így pánikbetegség képében ütött ki. Már több mint egy éve pánikbeteg vagyok ami eléggé lekorlátozza a lehetőségeimet ami hatással van a páromra, mindennapjaimra, az egész életemre. Jártam dokihoz, rengeteg pozitív könyvet, hanganyagot olvasok/hallgatok, odafigyelek az egészségemre, de úgy érzem túl nagy a teher amit ezekkel a törekvésekkel nem lehet javítani már. Minden nap 12-16 órát egyedül töltök. Barátaim "elhagytak", szüleim messze élnek tőlem. Szóval nem tudom min kellene változtatnom. Nagyon bánatosnak és megrekedtnek érzem magam. Van amikor úgy érzem, a párom csak még több rosszat visz az életemben, máskor pedig úgy érzem ha még ő se lenne nekem akkor aztán végképp egyedül vagyok és mindent elveszítek. Azért valljuk be, aki ismeri a pánikbetegséget az tudja, hogy nem könnyű a párjának tolerálni ezt minden nap, bár tudom, hogy ennek ellenére nagyon szeret és én is szeretem őt. Sajnálom amiért ezt vadidegenekre "terhelem", hiszen mindenkinek van saját baja. Bármi jó tanácsot, egy jó szót szívesen fogadok.

19/L