Senkihez nem tudok fordulni, nagyon depressziós vagyok napi szinten pánikrohamaim vannak, és nincs kihez fordulnom :/ mit csináljak?

doktor??

lelki segélyszolgálat ?

csak úgy nem utálnak senkit

mi az oka??

iratkozz be valami sportra ami tetszik

az segíteni szokott

minél többször menj

Jobbat mondok. Menj el táncolni (de ne ilyen hip-hop meg egyéb modern szarok, hanem néptánc vagy társastánc). Nekem segített :)

17/L

hány éves vagy?

mitől kapsz pánikrohamot? Mit érzel ilyenkor? Diagnosztizálta valaki?

Ami így elsőre segíthet és mindenféle cécó nélkül beszerezhető, az az orbáncfű tea és a mozgás. Mindkettő segít helyrerántani a hangulatodat, de azért egyik se gyógyszer. a dolog háránya, hogy a teát 2 hónap után fogod érezni, a mozgásra meg hát rá kell magad venni. Ihetsz még levendulat teát is, az segít az idegesség, szorongás ellen.

Ami még segíthet, az a művészet, zene, kreatív tevékenységek. Valami amiben ki tudod élni a benned lévő érzéseket.

Ami még segíthet, ha összeszeded az életedet egy kicsit. Nagytakarítás, szoba átrendezése, új frizura, ruhatár kiselejtezése, egy kényeztető kádfürdő, ilyesmi.

Esetleg kezdj valami újba. Sport, különóra, hobbi, bármi.

A legtöbb ember akkor lesz depressziós, ha úgy érzi beleragadt egy kilátástalan helyzetbe, és maga alá gyűri a monotonitás. Ezért fontos, hogy érezd, tudsz változtatni, van előrelépés, alakulnak a dolgaid.