Talaltam egy shake recep: YouTube-on s az van odda irva gyors hízás, vanbenne 2 banán 40gm túró,50gm darált dió,1 kanál mogyoró vaj,3 kanal mez 50gmzab pehely s 500ml tej ez az egesz tenyleg hízlal? Nem akkor írjatok mar olyan shaket ami hízlal

#1

Miért menne a hasa tőle? Rengeteg ember fogyaszt napi szinten shake-et, smoothie-t, és kifejezetten jól érzik magukat.

Az elsönek fogalma sincs a témáról, csak jó "magyar" szokás szerint mindenre ráfofgja, hogy menni fog töle a hasa, amit nem ismer!

Kérdezö: olyan nincs, hogy vármilyen étel önmagában hízlal, attól hízol, ha a napi kalóriafelhasználásod kevesebb, mint a bevitt kcal mértéke, azaz kalóriatöbbleted lesz.

Ez a shake igen kalóriadús:

Az általad beírt mennyiségekkel 1329 kcal, 47 g zsiradék, 194 g ch és 43 g fehérje van benne.

De szerintem elírtad a túró mennyiségét és nem 40, hanem 400 g van a receptben, ebben az esetben 1610 kcal, 49 g zsiradék, 208 g ch és 94 g fehérje az, amit tartalmaz.

Ha ezt a shaket az eddigi napi beviteled mellett fogyasztod, akkor igen valószínü, hogy hízni fogsz, mert ez egy átlag ember napi szükségletének harmada-fele, ha ennyivel többet fogyasztasz, akkor kalória-pluszban leszel.