Étkezések után sokszor van, hogy még szívesen ennék "egy kis adagot", de akkor már érzem, hogy kicsit sok lenne. Mondanátok néhány olyan ételt, pl gyümölcsöt, ami elnyomja azt a fölösleges éhséget, vagy esetleg valami tanács?

Nem világos, hogy étvágyad van vagy kicsit még éhes vagy-e. Ha az utóbbi, akkor talán az étrendeden kellene változtatni, hogy ne legyen az, hogy kalóriában bőven eleget eszel, de nem laksz vele jól. Nálam sokat számít az étrend s az időzítés is.

Az étvágy más kérdés s szerintem komplikáltabb is... Én igyekszem úgy s olyanokat enni, hogy meglegyen az evés megfelelő élvezete s hossza, ne álljak ott pár tömény falat után hiányérzettel. S az alapos jóllakás úgyis megszünteti az étvágyamat, inkább fogyáskor kell észnél lenni.