Milyen ételekben van jód és milyen mértékben? Ha valaki jódhiányban szenved akkor mit egyen, mit tegyen, mit vegyen?

szerves jód pótlására kíválóak az algák. Azért jobbak mint a jódozott só, mert itt szerves és nagyobb dózisban van jelen. Olvasd el mennyi jód van a sóban, bakfitty! Hány gramm sót kéne megenned, hogy meglegyen a napi jódbeviteled?

Algát fogyasztva, napi 3-5 gramm fedezi a jód szükségleted és még más tápanyagok is vannak benne.

Ez pl. egy jó termék:

[link]

az átlagember ritkán eszik algát, viszont sót gyakrabban.

ha a jódozott só nem jó, akkor minek csinálják?

jód napi szükséglete 0,15 miligramm. 3 gramm már a halálos dózis!!!