Mi a legolcsóbb étel ami minnél jobban táplál, legtöbb kalória van benne?

Oké, itt többen elméleti síkon nézik a kérdést.

A gyakorlatban ha olcsón akarsz enni:

Attól függ milyen évszak, melyik város, és milyen bolt/piac áll rendelkezésre.

A szezonális termények általában olcsóbbak.

Ha van lehetőség tárolni és nagy mennyiségben vásárolni, az mindig olcsóbb lesz. Pl 5-10 kiló liszt, krumpli, rizs hónapokig eláll, egyszerre lehet kiadósabb de utánna sok étel kijön belőle.

Ami már kifele tart, pl hús, az is olcsóbb, de azonnal fagyasztva sokáig eláll.

Ár-érték arányban érdemes beruházni fűszerekre, és zöldségeket, zsiradékot, húst mint ízanyagot kezelni, kis mennyiségben.

Az, hogy sok kalória van valamiben még nem minden, az is fontos, hogyan szívódik fel, stb. Másfél liter tiszta zsír vagy étolaj az sok kalória, de nem realisztikus azt várni hogy valaki húzóra megigyon egy korsónyit belőle 😂

A tésztákkal, krumplival, kenyérrel az a baj, hogy persze jóllaksz tőle, de egyszerű szénhidrát, nagy kiugrást okoz ilyen mennyiségben a vércukorszintben, egy óra múlva éhes vagy utána... nem véletlenül vannak kövér szegények. Ezt hívják minőségi éhezésnek.

Fehérje és lassú felszívódású, sok rostot tartalmazó szénhidrát - ha ezeket együtt fogyasztod, tovább jóllakott maradsz.

Pl ha eszel egy tojásrántottát káposztasalátával, az tápérték és laktatóság szempontjából is jobb, mint egy krumplis tészta...

Vagy sovány túróból készült túrókrém akár nyers zöldségekkel: pl. veszel egy karalábét (150 ft), felszeleteled. A túrót kis mustárral, fűszerekkel kikevered, rákened a karalábészeletekre.

Illetve még a hús, természetesen, 1000 ft/kg-ért simán kapsz még csirkemell filét is (akciókat meg kell keresni). 500 ft körül egy kiló fagyasztott zöldség. Ebből nekem 4 kajálás kijön, ha nagyon nagyétkű vagy, 3 akkor is...

a legolcsóbb a hagymás krumpli, pirospaprikásan színezve. Lehet ragozni szélesmetélttel, és kész a krumplis tészta.

A másik kedvencem a paprikás krumpli vegetával ízesítve, sok tarhonyával, vagy nokedlivel.

Ha nincs lehetőséged főzni, vagy nincs időd, akkor egy nagy szelet lipóti krumplis kenyér sülthurka-zsírral kenve, hagymával...

Vagy önállóan a tarhonya barnára pirítva, vegetás vízzel felöntve(egy bögre tarhonya, két bögre forró víz, és kész)önmagában is

abbahagyhatatlan. Aztán a slambuc, abba szalonna is kell, de olcsó, és laktat.

Ezekben sok a szénhidrát.

ha belefér a keretbe, akkor nagyobb áruházakban van akciós bab..mindenféle..akár ízesített vörösbab, akár ízesíteni kell(fehérbab konzerv)

Még melegíteni sem kell

tojasos nokedli

pasztortarhonya

grizesteszta