Mennyi fehérje (TESTSÚLY/GRAMM) szükséges naponta egy felnőtt számára?

Erről durván megoszlanak a vélemények... Én azzal a nézettel szimpatizálok, hogy kb. 1.2-1.8g zsírmentes testsúlykilogrammonként a jó nekem, mozgásmennyiség függvényében. Az étrendem miatt ellenjavallt a felesleges fehérjebevitel, ennyivel pedig akár izmot is építhetek.

A legdurvábban kevés elméletek 0.5-0.8 grammot mondanak minimumnak. 3 fölött pedig már szinte mindenki feleslegesnek tartja. Egy szinten túl pedig káros, a máj nem tud megbírkózni vele.