Mennyire egészséges az ha túl sok kenyeret eszek?
Reggelim a munkahelyen általában szendvics valamilyen felvágottal, és szigorúan mindig van vele valami zöldség (paradicsom, paprika, vagy uborka).
Ezen kívül elég sokszor előfordul hogy a vacsora is hasonló kaját tartalmaz.
Napközben ezen kívül ebédre elég változatosan szoktam étkezni, hús hal ilyenek. Valamint gyümölcsöt is minden nap eszem. Cukrozott dolgok, csoki egyáltalán nem jellemző. Szóval úgy összességében egészségesen táplálkozom a kenyeret kivéve.
Mennyire egészségtelen ha szendvicseket eszem reggelire is és vacsorára is?
Kenyérből azért próbálom a barnább változatokat venni, de tudom hogy ez nem sokat javít..
Mit javasoltok, mit kellene változtatnom az étkezésemen? Esetleg a reggeli kenyereket lecserélni ezekre az extrudált kenyér meg puffasztott rizs hülyeségekre (melyeket egyébként szeretek, de valahogy azért a kenyér mégiscsak finomabb)
válasza:No-no. Reggeli és esti kenyeret lecserélni, de nem extrudált hülyeségekre, amiknek semmi tápértékük általában. Reggelire azt mondják, a legjobb gyümölcsöt enni. Rántotta, müzli, zabkása, joghurt, turmix. Vacsira saláta, vagy bármi, ami nem terheli a gyomrot.
Ez nem azt jelenti, hogy mától nem ehetsz kenyeret, de valóban sokat fog segíteni, ha teljes kiőrlésűt veszel belőle, és eleinte megpróbálsz napi egy étkezés kenyeret elhagyni. Aztán fokozatosan emeled, ahogy jól esik. A szénhidrátra szükség van, tehát a jó minőségű kenyérre is, de ha túltolod, az nagyon fog fájni a későbbiekben.
válasza: válasza: válasza:A gond hogy laktózérzékeny vagyok, így a reggeli müzli, turmix, zabkása és társaik egyből kilőve.
Tudom van laktózmentes változat, de úgy veszem észre a hasamat az is jobban terheli, úgyhogy próbálom kerülni ezeket.
Gyümölcs meg zöldség reggel is megy, de attól azért jól nem lakom..
Tápláló tej-mentes dolgok reggel meg nemnagyon léteznek.
Tojáshoz sajnos nincs időm reggel. Munkahelyen kell valami reggeli.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!