Vegetáriánusok, ti hogy viszitek be a napi fehérje szükségleteket?
Magamat inkább lakto-ovo vegetáriánusnak mondanám (tejtermékeket és tojást is fogyasztok). A napi fehérje szükségletemet valószínűleg nem fedezi a táplálkozásom. Erre abból következtettek, hogy problémás a hajam,száraz, a hajvégeim elvékonyodnak.
Elvileg növényi forrásból is fedezhető a fehérjeszükséglet (pl. hüvelyesek, magvak), de sokkal kevésbé hasznosul és szívódik fel mint az állati fehérje. Valamint egyéb ásványi anyagok is vannak amik fontosak, pl. a cink, ez is jobban hasznosul állati forrásokból.
Ti vegetáriánusként, mennyi fehérjét visztek be? A hajatok milyen állapotú, vannak-e esetleg vele problémák?
válasza:"bebizonyosodott, hogy cink hiányos vagyok, "
hát..akkor tévedtem.:D Már csak azért is mert barátnőm is most kapta meg az eredményt és cink hiányos. neki 3.1-es értéke lett.:D
de ami érdekes, hogy a vas, b12 stb azok mind jók lettek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!