Nyers zöldségen, gyümölcsön lelehet élni egy életet, viszonylag normálisan?

A "sima" zöldségekben, gyümölcsökben szinte kizárólag szénhidrátok vannak, főleg cukor meg rost. Ha eszel mellé olajos magokat, azokban már zsírok is, meg valamennyi fehérje. Ha hüvelyesekkel is kiegészíted, azokban még több fehérje van, és a hüvelyes+olajos mag kombó komplett fehérjét tartalmaz (benne van az összes aminosav, amire föltétlenül szükséged van). Ha a hüvelyeseket nem szereted, akkor egyél földimogyorót, az is hüvelyesnek számít.

Ami még így is hiányozni fog, az tengeri omega-3. Ehhez hasonló van pl. a dióban is, de az nem helyettesíti tökéletesen. Ha nem akarod, hogy hiányod legyen belőle, akkor halolajkapszulát szedjél. Nem halálos, ha kihagyod, de például hajlamosít a depresszióra.

Mellé lehet tenni még esetleg egy multivitamint, mert ugyan sok vitamin van a zöldségekben, de esélyes, hogy pár típus hiányzik azért.

#10

Én meg ismertem egy házaspárt, akik egyfolytában húst zabáltak, majd rákosak lettek és meghaltak. Na most akk

*

Na most akkor mi van?

#17

Amikor én találkoztam velük, mindkettőjüknek szikár, vékony alakjuk volt. Nem volt túl feltűnő. Akikkel később beszétem, azt mesélték, hogy harmincvalahány kilóra lefogytak mielőtt meghaltak volna.

Annyit tudok, hogy szigorú vegánok voltak.