Több éve vegetáriánus vagyok, de most vissza kellene térnem a fehér húsok mérsékelt fogyasztásához. Mit tegyek?
Több éve vegetáriánus vagyok (csak húst nem fogyasztok, tejet, tejterméket rendszeresen fogyasztok és tojást is ritkán).
De az utóbbi időben elkezdett hullani a hajam.
Azt mondták, hogy ez összefüggésben lehet azzal, hogy egyáltalán nem fogyasztok húst vagy húsos ételt, illetve táplálékkiegészítő dolgokat sem, és vitaminokat sem (gyümölcs pedig kevesebb volt, van most).
Azt javasolták, hogy legalább minimálisan és legalább fehér húst (halat, csirkét) fogyasszak, saját érdekemben.
Utánaolvastam, hogy van a vegetáriánus étrenden belül a szemi-vegetarianizmus, vagyis akik mérsékelve fogyasztanak fehér húst is.
Nem akarok visszaszokni a húsevésre, de hogy meggyőződjek, valóban a vegetáriánus étrend miatt van-e a hajhullásom, így egy ideig fogyasztanom kellene minimálisan fehér húst.
Mit gondolnak a vegetáriánusok?
válasza:Azt,hogy nincs benned vas...mitől lenne hús ételek nélkül?
Szerintem butaság a vegetarianizmus, olyan tápanyagokat vonsz meg magadtól,amelyeknek a hiánya hosszú távon fog megmutatkozni.. nyilván előnye is van, de akkor is..
válasza:
válasza: válasza:Köszönöm szépen a válaszokat!
Azért is írtam ki a kérdést, mert valójában már a húsos étel illatától is hányingerem van (ez nem túlzás).
Mégis ezt mondják, hogy legalább fehér húst kezdjek el fogyasztani mértékkel.
De mivel elvi okokból tértem át a vegetáriánus étrendre, így nehéz még a fehér húst is fogyasztani, hiszen azok (halak, csirke) is állatok, tehát akkor már szinte ugyanolyan, mintha mindent ennék újra.
A banánban és almában valóban több a vas?
Mert akkor először ezeket kezdem el nagyobb mennyiségben fogyasztani.
Továbbá valóban igaz az is, hogy a munkám miatt nagyon stresszes vagyok... ami szintén közrejátszhat a hajhullásban, mint egyik ok.
válasza: válasza:összefügghet a hajh. ha túl sok édességet eszel -ezzel hogy állsz? ? ?
zabpelyhet (pl joghurtba) egyé, abban van vas. Béres cseppet szedjél (+C vit.) az is segít. Néha halat.
válasza: válasza: válasza:...ja, és ez az össze többi magas vastartalmú élelmiszerre is igaz.
A vegák nem azért vérszegények, mert nem esznek elég vasat.
Hanem mert a szervezet működése ennél jóval bonyolultabb, és az egészséges étrendhez változatos ételek kellenek, amibe minden nap beletartozik az állati eredetű fehérje is.
Visszatérve a vasra, a vas felszívódásához kellenek esszenciális aminosavak, teljes értékű fehérjék, amik leginkább a húsban vannak, legalább is olyan mértékben, ami elegendő.
Szóval ha hús nélkül akarsz annyi vasat enni, hogy abból elegendő felszívódjon, akkor kiskanállal is eheted, de annak 2 héten belül művese kezelés lenne a vége.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!