Melyik nappal kezdjem el? Kenyeret mivel helyettesíthetem?

1. A 90 napos hülyeség. Életmódváltás kell! Mindennap kell a szervezetednek fehérje, különben az izmaidat fogod elveszteni...

2. Nem kell elhagyni! Tk kenyeret kell enni, nem a fehérlisztes sz*rt...

3. Márpedig nem eheted meg ha FOGYNI akarsz. Fogyni akarsz, nem? Áldozatokat kell hozni... én is péksüti függő voltam, de elhatárotam: lefogyok, ha kell a reggeli kakaóscsigámat is feláldozom, csak fogyjak. Sikerült, - 17 kg.

A reggeli rántottához diéta alatt is ehetsz egy szelet kenyeret.

A diéta nem önbüntetés.A ch csökkentés meg legyen fokozatos ne drasztikus,akkor nem adod fel.

Ha azt mondják a fitnesszfas.zok, hogy ne egyél kenyeret, akkor nem eszel? Ha azt mondják ugorj bele a kútba...

Mozgás és mértékkel kell enni a kenyeret, ennyi. Barátnőm sovány, pedig péksüti imádó, és elhízásra is hajlamos lenne, ha nem enne 3-ad annyit mint én...