Ki hol tart a dietaban? Sikerek?

Az eredmenyeim: 35. napnal jarok es 7 kg-ot fogytam eddig. 15 kilonyi sulyfeleslegem volt eredetileg. Nem tartom kizartnak, hogy a maradek nyolctol is sikerul megszabadulni a hatralevo szuk ket honapban, de szamitok ra, hogy a fogyas lelassul es az utolso kilokhoz tobb idore es egy kis etrendatalakitasra is szuksegem lesz. Az etrend eloirasokat betartom, de egy-ket dolgot atalakitottam. Szenhidratot a szenhidrat nap kiverelevel nem fogyasztok, tehat a hushoz engedelyezett szelet kenyerrol is lemondtam, szenhidratnapon is igyekszem megvalogatni, hogy milyen formaban viszem be. Viznapot is tartok.

Hetente 5-6 alkalommal tornazok, aerob mozgast vegzek. Alkalmankent 45 perc, de emellett szeretnek most hangsulyt fektetni az izomerositesre is.

Szia "Haspados"! :-)

Bar nem lett egy nagy sikeru kerdes, de azert teszek en is egy helyzetjelentest, mert epp ma mertem magam.

55. napon tartok es 10,5 kg ment le eddig.

Volt egy nap par hettel ezelott, amikor baromi depis voltam egyeb dolgok miatt es bevallom oszinten, hogy aznap majdnem kirugtam a hambol egy dupla sajt burgerrel olyan alapon, hogy legalabb annyi oromom legyen hirtelen, de vegulis nem tettem meg. Bar nem hiszem, hogy az annyira visszavetett volna a fogyasban...

A tornat valtozatlanul csinalom, a dietaban annyit valtoztattam, hogy szenhidratnapot kihagyom szinte mindig, inkabb feherje napot tartok, mert izmosodni is szeretnek, nem csak elfogyni, ahhoz meg tobb feherjere van szuksegem. Igy sem lassult le a fogyasom, de jobb formaban vagyok.

Ha nagyon kivanok mar valamilyen szenhidratfelet, akkor megis tartok egy szigorubb tesztanapot, de ez eleg ritka.

Meg negy-ot kilo lemehetne, de most mar nem a kilokban nezem a sikert, hanem a centikben, mert formalodnom kell csak. A regi ruhaimat ismet tudom hordani es ez eleg nagy motivacio! :-)

Ha van kedved es idod, akkor irhatnad tovabbra is, hogy hol tartasz.

Azt sem bantam volna, ha tobben is irjak a merleguket, az hatha meg jobban motivalna bennunket.