Szénhidrát napon lehet vacsorára palacsintát enni? Ha
igen, akkor kb. hány darabot?
Figyelt kérdés
2009. márc. 24. 15:39
1/8 anonim válasza:
2 darab max, de azt is csak este 7-ig enném.
2009. márc. 24. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Ne számokban gondolkodj!!!
Mindig úgy étkezz, hogy vedd figyelembe aznap mennyit mozogtál. Ma intenzív aerob edzést csináltam 3 órán keresztül, amivel 2000 kcal-át égettem el. Nekem is szénhidrát napom van, és mivel ma rengeteget mozogtam többet megengedhetek magamnak. Ilyenkor növelni is kell a kalóriabevitelt, hiszen kimerülnék, legyengülne az immunrendszerem.
Nyugodtan egyél annyi palacsintát, amennyi jól esik, és ahhoz igazítsd a mozgásod. Ésszel kell diétázni.
Petranova
2009. márc. 24. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
Szerintem üresen ehetsz,de ne sokat. Petranova tőled kérdezném,hogy hanyadik napnál tartasz,hány kg-ról indultál és most mennyinél tartasz?Mennyi mozgást végzel mellette?A 3 óra nagyon sok.Nekem egész héten összesen nincs 3 óra szabadidőm szinte.:)
2009. márc. 24. 17:53
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
80. napnál tartok, nincs vészes feleslegem így eddig 5 kg-ot fogytam. Azonban én inkább cm-ben mérem magam, mert abban az igazán látványos. Senki se aggódjon, ha a sport mellett a súlya nem változik, hiszen az izom tömege lényegesen több, mint a zsíré.
Amúgy hetente 4x edzek, és akkor jól meghajtom magam.
Petranova
2009. márc. 24. 17:57
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 anonim válasza:
Köszi a választ.Nekem sincs nagy súlyfeleslegem(csak 5 kg),ebből már 4 lement,de ez az egy sehogysem akar.Igan nem túl sokat mozgok,mert nincs időm.De majd nyáron intenzíen el akarok kezdeni futni.Most a 70.napnál tartok.Az úgy jó,ha a diéta után kezdek csak igazán mozogni?
2009. márc. 24. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
Szerintem is inkább a kalóriákat vedd figyelembe a mozgáshoz viszonyítva! Egyébként lehet enni diósat mákosat lekvárosat fahéjjasat, almásat, kakósat stb.(túró ne! az a lényeg)
2009. márc. 24. 19:26
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm a hasznos infókat!
2009. márc. 25. 11:27
8/8 anonim válasza:
Egy csaj akkor is fogyott amikor 9 db nutellás palacsintát evett vacsira:)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: