Nagyon nagy túlsúly, tudnátok segíteni?
Figyelt kérdés
Sziasztok,az lenne a probléma hogy 16/F 130kg. Nagyon elegem van voltam már orvosnál semmi bajom csak eggyszerűen sok a felesleg,nagyon sok,és azt szeretném kérdezni hogy mivel kezdjek? mit csináljak? Értelmes és bő válaszokat várok,Köszi =)2012. máj. 22. 16:50
1/7 anonim válasza:
Szerintem először ne akard megváltani a világot. Napi 1 óra séta, vagy kerékpározás, kevés szénhidrát (az is főleg gyümölcsből, zöldségből, gabonaféléből), túlnyomórészt fehérje (sovány tej, joghurt, sovány húsok). Este 6 után semmi. És igyál elegendő vizet egyenletesen elosztva.
2/7 anonim válasza:
Szia! Először is agyban kell eldöntened hogy akarod ezt a fogyást. Talán a legegyszerübb és meg tudod oldani a napi ötszöri étkezés ami azt jelenti, hogy olyan 3-4 óránként eszel. Könnyű ételekre gondolok. Reggeli pl egy szelet teljes kiörlésű kenyér kis vajjal és egy szelet felvágottal. Aztán egy alma vagy valami gyümi majd egy könnyű ebéd aztán egy kifli natúr joghurttal vagy pár korpovit keksz stb. Találsz csomó olyan oldalt ahol írnak ilyen étkezési progikat. A helyedben én a cukros étrendeket nézném mert szerintem attól kéne szabadulnod (a cukortól) mert manapság mindenbe raknak!
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Este 6 utános hülyeséget el ne hidd, amúgy értelmes bő hosszú válasz : www.sargakapszula.hu
4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm Szépen a válaszokat,megprobálom betartani =))
2012. máj. 22. 17:57
5/7 anonim válasza:
válasza:Hidd el, minél több a túlsúlyod annál könnyebb fogyni.
Állj át napi ötszöri étkezésre, egyél kisebb adagokat, sok fehérjével, zöldséggel, gyümölccsel és minél kevesebb szénhidráttal.
A mozgást pedig fokozatosan építsd fel, nyilván ne kezdj futással mert szétmennek az ízületeid, kezdj először sétálni, 100 kg környékén cseréld le futásra, konditerembe pedig szintén járhatsz már az elejétől.
Ha okosan csinálod kevesebb, mint egy év alatt le mehet az egész, tartósan, egészségesen, szép végeredménnyel.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm!=)
2012. máj. 22. 21:07
7/7 anonim válasza:
válasza:Túl nagy a súlyod! Ha tényleg orvosnál lettél volna, akkor ajánlott volna diétát, vagy a fogyókúrás tábort! A te testsúlyoddal való fogyáshoz szakember kell, nem állhatsz csak úgy neki tornázni, mert csontjaid is törhetnek ha helytelenül teszed! A kaja témára sem nekünk kell választ adnunk, mert nem vagyunk szakemberek. Menj el orvoshoz, ha lehet kérj beutalót dietetikushoz, illetve orvosi segítséget a fogyáshoz! Esetedben még a gyomorgyűrű is segítene!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!