Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » 90 napos diéta

A kérdés

Nagyon nagy túlsúly, tudnátok segíteni?

Sziasztok,az lenne a probléma hogy 16/F 130kg. Nagyon elegem van voltam már orvosnál semmi bajom csak eggyszerűen sok a felesleg,nagyon sok,és azt szeretném kérdezni hogy mivel kezdjek? mit csináljak? Értelmes és bő válaszokat várok,Köszi =)

Keress kérdéseket hasonló témában: túlsúly

 2012. máj. 22. 16:50  Privát üzenet  

A válaszok
Szerintem először ne akard megváltani a világot. Napi 1 óra séta, vagy kerékpározás, kevés szénhidrát (az is főleg gyümölcsből, zöldségből, gabonaféléből), túlnyomórészt fehérje (sovány tej, joghurt, sovány húsok). Este 6 után semmi. És igyál elegendő vizet egyenletesen elosztva.

A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/7Időpont 2012. máj. 22. 16:57 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Szia! Először is agyban kell eldöntened hogy akarod ezt a fogyást. Talán a legegyszerübb és meg tudod oldani a napi ötszöri étkezés ami azt jelenti, hogy olyan 3-4 óránként eszel. Könnyű ételekre gondolok. Reggeli pl egy szelet teljes kiörlésű kenyér kis vajjal és egy szelet felvágottal. Aztán egy alma vagy valami gyümi majd egy könnyű ebéd aztán egy kifli natúr joghurttal vagy pár korpovit keksz stb. Találsz csomó olyan oldalt ahol írnak ilyen étkezési progikat. A helyedben én a cukros étrendeket nézném mert szerintem attól kéne szabadulnod (a cukortól) mert manapság mindenbe raknak!

A válaszíró 88%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/7Időpont 2012. máj. 22. 17:07 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Este 6 utános hülyeséget el ne hidd, amúgy értelmes bő hosszú válasz : www.sargakapszula.hu

A válasz 0%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/7Időpont 2012. máj. 22. 17:48 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszönöm Szépen a válaszokat,megprobálom betartani =))

# 4/7Időpont 2012. máj. 22. 17:57 Privát üzenet

Hidd el, minél több a túlsúlyod annál könnyebb fogyni.

Állj át napi ötszöri étkezésre, egyél kisebb adagokat, sok fehérjével, zöldséggel, gyümölccsel és minél kevesebb szénhidráttal.

A mozgást pedig fokozatosan építsd fel, nyilván ne kezdj futással mert szétmennek az ízületeid, kezdj először sétálni, 100 kg környékén cseréld le futásra, konditerembe pedig szintén járhatsz már az elejétől.

Ha okosan csinálod kevesebb, mint egy év alatt le mehet az egész, tartósan, egészségesen, szép végeredménnyel.



A válaszíró 61%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/7Időpont 2012. máj. 22. 20:25 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszönöm!=)

# 6/7Időpont 2012. máj. 22. 21:07 Privát üzenet
Túl nagy a súlyod! Ha tényleg orvosnál lettél volna, akkor ajánlott volna diétát, vagy a fogyókúrás tábort! A te testsúlyoddal való fogyáshoz szakember kell, nem állhatsz csak úgy neki tornázni, mert csontjaid is törhetnek ha helytelenül teszed! A kaja témára sem nekünk kell választ adnunk, mert nem vagyunk szakemberek. Menj el orvoshoz, ha lehet kérj beutalót dietetikushoz, illetve orvosi segítséget a fogyáshoz! Esetedben még a gyomorgyűrű is segítene!

A válaszíró 60%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/7Időpont 2012. máj. 30. 15:06 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Túlzásba estem a "hízókúrával"? Előtte-utánna képekkel
A hasra felszedett kilók milyen módszerrel tüntethetőek el a leghatékonyabban?
A hasra felszedett plusz kilókat hogyan lehet a leghatásosabban eltüntetni?
Mit javasoltok ilyen esetben, mit csináljak? (18F/ 135 kg)
Szerintetek mit csináljak?
A fogyás elindulása függ attól, hogy kin hány kiló túlsúly van?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a 90 napos diéta rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!