Szeretnék fogyni még 15-20 kg-ot, melyik diétát alkalmazzam?

Szia! A 90 napossal, Atkinssel stb egyéb divatdiétkkal gyorsan le fogod adni ezt a súlyt, de ugyanolyan gyorsan vissza is jön.A duplája. Ne kövess 1 konkrét diétát, csak hagyd el a fehér kenyeret, a krumplit , a tésztát, az édességet, és azokat a kajákat, italokat amikben a józan paraszti ész szerint is cukor van. Szénhidrátból edd a barna rizst, meg a barna kenyeret. De lehetőleg ne késő este azt se.Gyümölccsel is óvatosan bánj.Na meg persze a zsírbevitelre is ügyelj. Ekkora súlyfelesleggel nem fog menni az aerobic meg egyéb ugrabugra, úgyhogy tempós séta, bicikli, úszás legalább heti 3 x és egy alkalom mindenképpen legyen több mint 30 perc.

Tarts ki , egész biztos meg tudod csinálni!

Szia!

Amíg nem próbáltad a 90naposat ne szóld le...sok igazság van abban az állataltok "normális" diétának nevezett dologban,de azt vegyétek figyelembe,h szinte semmit nem szabadna enned,mert mindenbe cukor van,minden hízlal,koplalsz,tiszta ideg leszel...

a 90napos nagyon is működik...utána csak oda kell figyelni,h mit mivel eszel s sokat mozogni közben is és utána is..a mozgás a titka mindennek,meg h 6 után ne zabálj!!!!!!

A 90 napossal simán lefogysz,csak arra kell figyelni utána,h ne állj vissza a régi kerékvágásba....

Ennyi....

Az agyad lágyát Te idióta!!!

Csak gartulálni tudok, üdvözlöm az orvosodat, sokat fogod még látni ;-))))