Ugy hatasosabb a 90 napos dieta hogy ha reggelire fott tojast eszek gyumolcs helyett? Csak azert mert igy minden nap jut feherje a szervezetembe.

A 90 napos diétával semmilyen tartós fogyást nem fogsz elérni.

Inkbáb figyelj oda, hogy ne egyél sok szénhidrátot, legalábbis próbálj meg lassan felszívodót enni, hogy lassan emelje a vércukrod, és egész nap egyenletes legyen.

Hát, ezzel az a probléma, hogy ha elkezd éhezni a szervezeted, akkor nagyon nehéz megállni, hogy ne azt edd, amit megkívánsz. Nem olyan nehéz ám az életmódváltás. Arra kell odafigyelni, hogy reggelizz rendesen, délelőtt egyél valamit, hogy az anyagcseréd ne lassuljon le, legyen folyamatos. Aztán ebédelj meg, kenyér nélkül persze. Délután is egyél egy keveset, aztán vacsorára már lehetőleg semmilyen szénhidrát.

Ami nagyon fontos, az a mozgás, és hogy izmosíts, mert minnél több az izmod, annál több kalóriát használ fel a szervezet. Edzéseknél ha van rá lehetőséget, szerezz be fehérje port. Lehet már olyat is venni, ami tartalmaz L-karnitint, és egyéb vitaminokat. De külön is lehet venni L-karnitint. Olvass utána, ha nem ismered, nagyon jó anyag.

Az anyagcsere tartós koplalástól lassul, attól pl. véletlenül sem, ha csak délután eszik az ember. Elég sok időszakos böjtölő van és a legtöbbük elég jól tud fogyni vele, ha épp az a célja.

Kérdező, mindenképpen jó ötlet ez, bár akkor már egyél elég fehérjét, a 90 naposat már úgysem követed. Igen kevés fehérjénél is kénytelen izmot bontani a test, nemcsak szinte semminél.

A tojás jobb táplálék, jobb reggeli mint a gyümölcsök.

Ettől még lehet bármelyiket enni, de a tojás táplálóbb, gyümölcsökkel meg reggel felnyomni az inzulinszintet, mondhatni értelmetlen. És tényleg, minek? Finomak, kevés hasznos tápanyag is van bennük, de cukor. A gyümölcsevés az élvezet, és persze ez is egy fontos szempont, de ha valaki szereti a tojást, azt is szívesen eszi akkor célszerűbb azt választani (persze ha nincsen rá semmi érzékenység).

Nyilván egy vega a gyümölcsnél maradna, az is egy megközelítés, nekik úgymond nem kérdés hogy gyümölcs vagy tojás. De egyébként tojás.