Protein napon az ebédem 3szelet sonkafelvágott 3szelet lapka sajtal egy kis uborkával és egy natúr joghurttal a vacsorám pedig ugyanez csak kevesebb. Az jó?

Szerintem nagyon kevés, ez 90 napig nem fog működni, hidd el! Egyél rendesen amennyi jól esik (jó ne 5 szelet húst,de ne is felet)!! Én mindig így tettem, és fogytam! Ma van a 87. napom :) Pont protein napom van, és ettem egy fél pulykaalsócombot sütve ebédre, vacsira pedig sült húst 2 szeletet. Jól is laktam, szó se róla :D

A szénhidrát nap után azér megy vissza a súlyod mert elsősorban visszatöltődik a glikogén a májba, izmokba. a cukrokat azért tiltják mert konyhanyelven azokat csak zsírba raktározza a szervezet. Diétában alap hogy no cukor. Ígyis elég ami a gyümölcsben van. És a banánt se tonna számra kell enni este meg az ananászt... Ez a sonkás dolog lapkasajttal vicc kategóriába minősül. Maximum egy piknikezés alkalmával elfogadható. Tisztán kéne étkezni és akkor lenne eredménye a diétának. Bár a 90 napos diétát ha észrevettétek volna egyetlenegy komolyabb edző sem javasolja... csak a kiskegyed meg a nők lapja... Ezen is el kéne gondolkodni. Nem merek belegondolni mi megy zsírnapon... körömpörkőőt óódalassal?... Ja és az edzéssel hogy állsz? Mert edzés nélkül a diéta se ér semmit...