14/l vagyok 163cm vok és 59kg. Elszeretném kezdeni az atkins diétát de nemtudom h ennek mi is a menete? Hogyan csinálljam? és mennyi idő mulva kezdek el fogyni?

jobb lenne, ha elkezdenel egeszsegesen enni, sok nyers zoldseg, gyumolcs, fozelekfelek, magok, csirak, keves zsiros kaja... felesleges cukros, mint suti, kola, popcorn, chips, egyebek, azt hagyd el.

es edzzel mellette, vagy sportolj heti 3szor valamit amit szeretsz..

fiatal vagy meg, hogy drasztikus fogyokuraba kezdjel..

:)

pro primo, el vagy te egyáltalán hízva, nem vagy véletlenül teljesen normális testalkatú?

Pro secundo, ahogy nősz, még fogsz fogyni, ÉS MÉG FELESLEGES ELKEZDENI.

ha valamit nagyon akarsz, ne egyél sok kenyeret, szénhidrátot.

Én is 14l vagyok.

12 éves korom óta vannak evészavaraim.

Olvastam erről a diétáról...ez már nagyon közel van valamilyen betegséghez... , hidd el nagyon könnyen áteshetsz a ló túloldalára főleg ha vannak rá hajlamaid, és onnantól már nincs visszaút, nem hinném, hogy valaha is teljesen rendbe lehet jönni...

Szerintem 14 évesen nem kellene ilyen diétát csinálnod. Még bőven tudsz testmozgással és helyes táplákozással javítani az alakodon. Elég ha sok zöldséget/gyümölcsöt és nem zsíros kajákat eszel. Biztos van a suliban sportlehetőség, vagy edzőterembe is járhatsz ahol szakember segít.

Még rengeteget fog alakulni a tested, ez még korántsem a végleges állapota.

14-15 évesen hagytam abba a heti 4 edzéssel járó kosárlabdázást és 1 év alatt felszedtem majdnem 10 kilót. 18 éves koromban meg teljesen magamtól leadtam, nem kellett koplalni.

Ha magaddal nem vagy megelégedve, azon kéne változtatni.

Ilyen mondvacsinált idióta diétákba meg ne kezdj fejlődésben lévő szervezettel (és amúgy sem)

Főleg mivel elv. kövér sem vagy..