Tanacsot szeretnek! Kinek milyen tapasztalatai vannak?

Az egyik ismerősöm ezt csinálta, szinte semmi szénhidrát. Elég sokáig bírta, és amikor elkezdte visszavezetni a szénhidrátot akkor csak ugráltak rá vissza a kilók. Szerintem valami olyat keress amit mindig be tudsz tartani, nem kell lemondani szinte semmiről hosszú távon. Talán jobb a kalória számlálás, vagy a kevesebb evés , sport.

Egy idő után eleged lesz a sok húsból+ kellemetlen lehellet és székrekedés. Jónak tűnik a szememben a testkontroll, amiben nem kell mindent szó szerint betartani és viszonylag lehet enni mindent, csak nem mindegy mikor, és könnyebb a 90 naposnál.

A testkontrollnál érdemes elolvasni a könyvet. Ott leírja az alapelveket és azt mondja mindenki annyit tart be amennyit akar.

A lényeg: délig csak gyümölcs

Déltől este 8 ig van az ebéd és a vacsi. Szét kell választani a fehérjét a szénhidráttól.Húst nem ehetsz kenyérrel, krumplival rizzsel, csak salival. Vagy csak krumplit eszel vagy csak húst. Ha szét választod szinte mindent lehet. Amit leírtam csak a nagyon leegyszerűsített változat. Olvasd el a könyvet leír mindent mit szabad együtt és mit nem.

Kedves kérdező!

Tanácsolni tudok,nekem bevált: 81 -82 kg voltam /164 cm /!!!

Ma 75 vagyok.Nem sok fogyás,de legalább nem híztam vissza.

Utálok gyakran mozogni és imádom az édességet,DE

mindent lehet,MÉRTÉKKEL.

Tanács: reggelire bármilyen szénhidrát,rendes ebéd,desszert nélkül,valamint vacsora 17:00-nál nem később! *mindig vannak kivételek*:)

Ami hozzásegített és segít a mai napig:

CHILLI BURNER -csakis egy tabletta reggel éhgyomorra-DE gyomorbetegeknek nem lehet használni.Amíg nincs panasz,egész nyugodtan lehet,mert nem csíp,nincs mellékhatása,zsírégető.Akárcsak a KÁPOSZTAKAPSZULA : ami 9 EUR közt mozog,de borzasztó jó,és már egy hét után látni az eredményt a mérlegen.Én sosem hittem ilyenekben,de tapasztaltam,és arra buzdítalak kedves,hogy próbáld ki,megéri.

Próbálok tornázni 10-15-20 percet: R.Rékára,B.Icára ---youtubeon találsz vidiket.

Kívánok sok kitartást! :)

Várom a fejleményeket,ha még aktuális kérdésedre a válasz:)

Nincsen tuti trükk, amivel egyik napról a másikra lefogysz 10-20-30 kilót. Ez sajnos kemény munka, és lassan hoz eredményt. Három dolgot javaslok:

1. Mozogj! - Ez a legfontosabb. Amellett, hogy több energiára van szüksége a testednek, gyakorlatilag minden "mutatón" javít.

2. Az adagok fokozatos csökkentése. Fontos a fokozatosság, hadd szokjon hozzá a szervezeted, hogy most más energiaforrás után kell néznie.

3. Egyél, amikor éhes vagy: ha "éhezteted" a szervezeted, akkor arra fog ráállni, hogy amint van egy kis felesleg, raktároz. Ezért van, hogy a gyorsan leadott kilók ugyanolyan gyorsan vissza is szöknek: amikor egy pár napig megint többet eszel, at a tested gyorsan elraktározza.

Sajnos nincs olyan módszer, amivel pár hét alatt le lehet adni egy ekkora fölösleget. Viszont ha betartod a fokozatosságot, és kitartó vagy, akkor sikerülni fog. Saját tapasztalatom az, hogy először energikusabbnak érzed magad. Robbanékony leszel, úgy érzed, hogy most azonnal képes vagy mindenre. Aztán egy idő után új lyuk kell az övedre. Aztán még egy... Csak kitartónak kell lenni, és nem szabad feladni!

A kezdetekhez adhat egy kis segítséget valamilyen ginszeng bogyó, de maximum egy hónapig szabad szedni. Utána már saját erőből kell menni!