Meddig diétázzak, ha 45 kiló szeretnék lenni?

Addig diétázz, amíg el nem éred a 45-öt...

Biztos, hogy így akartad ezt a kérdést feltenni? :)

Én is annyi kg vagyok, mint te, én is 45 kg szeretnék lenni, és én is 15 éves vagyok. Hány centi vagy?

Ne kezdj el koplalni, főleg azért, mert fejlődsz még. Egészségesen kell táplálkozni, sok fehérjét és kevesebb szénhidrátot kell bevinni, meg sokat kell edzeni. Heti 0,5 kg fogyás az egészséges. Az, hogy mennyit fogysz, attól függ, hogy hány kcalt viszel be. Minimum 1500 kcalt vigyél be egy nap, az alá ne menj.

Akkor meg ne a kilót nézd, mert a hasad mérete piszokul nem azon múlik.

Ha nem mozogsz valamit, akkor 45 kilósan is lehet ugyanakkora a hasad simán.