Mik a tapasztalatok a Dukán diétáról?

Csak akkor jöhet vissza, ha túl sokat eszel, ez minden diétára igaz (nyilván a koplalás kicsit speciális, mert bár ott is ez a helyzet, utána általában könnyebb "túl sokat" enni).

A további gonmdolataim előtt leírom, hogy tapasztalatom nincs és nem is lesz soha, mert ilyesmit sosem lennék képes csinálni (főleg hogy húst nem szoktam enni, de anélkül se menne). Pedig én is szénhidrátszegényen szoktam enni, de kiegyensúlyozottabban.

Inkább életmódváltásban gondolkodj, amit meg tudsz tartani.

Ha képes vagy ilyen durva dolgokra, inkább a sokkal egészségesebb és lazább ketogén diétát ajánlom, ami megadja a testednek azt, amire szüksége van (már ha nincsenek egyéb egyéni igényeid, mert sok ember rosszul lesz kis szénhidrátbevitel mellett, bár a test működik anélkül is, nem esszenciális). Ha a Dukant bírod, akkor bizonyára a ketogént pláne. Ha viszont szénhidrátdús étrend való neked, akkor mindkettő rossz lesz, de kúraszerűen esetleg beleférhet, ezt neked kell érezned s eldöntened.

A Dukan első szakasza roppant kiegyensúlyozatlan, ezért is rövid, de nem látom értelmét (a fehérje általában jól laktat, az igaz, de azért férne mellé más is). Viszont ha valakinek ez válik be pár napra, OK, baja ettől még nem valószínű, hogy lesz, de a nőimagazinos hiperkoplalós mintákat azért nem kéne követni (akkor már inkább a betegesen sok fehérje, a ketózis beindulása előtt úgyis több kell).

De utána mindenképpen váltanék. Egyrészt nem értelmezem a zöldségkerülést (van zöldség, de kevés és némelyik teljesen szolid tiltott is, ahogy olvastam), másrészt nem értem, hogy miért kell ennyire minimalizálni a zsírt, ha már a szénhidrátokra is ügyelünk... Valamiből kell elég energia, zsírból vagy szénhidrátból.

Sokkal élvezetesebb módszerekkel lehet egészségesebben fogyni. Jó, az élvezetek nem mindenkinek fontosak s mást is jelentenek más embereknek, de tényleg ügyelj arra, hogy bevidd, amit kell s ne kerüld túlzottan a zöldséget vagy a zsírt, de a fehérjét se edd egészségtelen mennyiségben.