Milyen gyümölcsöket/italokat igyak ahhoz hogy fogyjak? Vannak olyan etelek/italok amik ègetik a zsirt ès hazilag elő lehet allítani?

Mese...

Attól fogysz, amit nem eszel meg! :-)

És persze mozogj mellette!

Azért van,ami segít,de nem szabad attól várni a csodát. Pl zöldtea anyagcserére nagyon jó,teljeskiőrlésű dolgokból kevesebb is laktató és hosszabb ideig eltelítenek. Sok fehérje,ami az izomépítést segíti és nem kívánid az édeset. Ezeket kell szem előtt tartani és nem csodabogyózni,mert az mind pénzkidobás.

Ami még jó lehet,ha edzzel rendszeresen,a termogenikus zsírégető,de ahhoz bizony edzeni kell rendesen

Az a helyzet, hogy soványító palacsinta csak a mesében van, és ott is csak azért soványít, mert a kiscsaj felmászott a fára érte.

Ha túleszel, akkor hízol, ha aluleszel, akkor fogysz. Ilyen egyszerû.

Alacsony kalória tartalmú ételek vannak, de ha mellé tortákat meg csipszet eszel, akkor összességében sokat nem fog érni.

Ha viszont ésszel eszel alul, és változatosan, akkor fogysz, de nem leszel beteg.

Szerintem tölts le egy kalória számláló alkalmazást, és kövesd mennyit eszel egy nap.

Írd bele mibõl mennyit ettél, és ki fogja adni a komplex képet. Mennyi kalória, fehérje, szénhidrát, zsír, só, stb van benne.

Pár ötlet kezdésnek:

[link]

[link]