L-Karnitint elég sport előtt/közben bevinni a szervezetbe, vagy érdemes folyamatosan szedni?
válasza:Köszi a reakciót.
Sajnos egyik kérdésedre sem tudom a választ, nem olvastam felméréseket, hogy mennyire kampányolnak mellette, ismerőseim szedik/isszák sport mellé.
Tudnál arról esetleg küldeni egy tudományos cikket, miszerint nincsenek valós pozitív hatásai? (Iróniamentesen kérdezem.)
A napi kalóriabevitelemet sem ismerem pontosan, egy gyors kalkuláció alapján valahol 2300 kcal környékén lehet, 33 éves vagyok, 89 kiló, és heti kétszer sportolok.
válasza:Ha vannak fogyási céljaid (vagy akár izomépítési céljaid, vagy akár mindkettő), akkor célszerű lenne bővebben megismerkednek a kalóriaszámolás szabályaival, különben falakba fogsz ütközni.
Ez egy vizsgálati anyag, ami megállapítja, hogy se sportteljesítmény, se testzsír-százalék csökkentés szempontjából nem mutatható ki pozitív hatása az l-karnitinnak, egyedül a sérüléseket követő rehabilitációk során alkalmazva mutatott előnyöket regenerációs szempontból
Ez egy kevésbé tudományos igényű, de szakmailag megalapozott ismeretterjesztő cikk arról, milyen esetekben LEHET jelentősége az l-karnitinnek a sport aspekutásából nézve, de zsírégeti aspektusból biztosan nincs jelentősége:
Kis mértékben mindkettő, de sajnos nem olyanok az életkörülményeim, hogy a jelenleginél sokkal jobban oda tudjak figyelni a bevitt kalóriákra, de persze igyekszik az ember gyermeke.
Köszi.
A második linket tiltja a Malwarebytes, az elsőt át fogom nyálazni idővel (tömény anyag, az biztos).
válasza:Nem vitatkozom a tudományos tapasztalatokkal, mert simán lehet, hogy amit én érzek, az csak placebo hatás, de ha én edzés előtt bedobok két l-karnitin tablettát, sokkal jobban pörgök és röbbet bírok, mintha nem teszem.
Ettől függetlenü a zsír nem ettől fog leolvadni.
#5: Köszi neked is, hogy írtál. Az ismerőseim ~ugyanerről számoltak be, hogy lehet, hogy placebo, de mintha többet teljesítenének, és a mai világban, hogy ha már úgy érezzük, hogy valami jobb, az is sokat tud számítani :)
Nem is szeded naponta, hanem csak sport/edzés előtt?
válasza: válasza: válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!